Des clés pour prévenir ou sortir du burn-out
Octobre 2020

«Je suis stressé ! » Combien de fois avons-nous entendu ou prononcé cette phrase ? Si le stress peut être bénéfique dans notre vie de tous les jours pour nous donner un coup de fouet et nous rendre créatif et productif, le stress devient néfaste lorsqu’il s’installe de façon chronique. On peut alors parler de burn-out. Catherine Vasey, psychologue et gestalt-thérapeute spécialise du burn-out et auteur de Comment rester vivant au travail paru chez Dunod, explique le mécanisme : « Il s’agit d’une atteinte à la santé résultant d’une exposition chronique au travail, habituellement de six mois ou plus, sans récupération suffisante. En surrégime sur une trop longue période, l’organisme et ses capacités de résistance s’effondrent, puisant dans ses réserves énergétiques jusqu’à épuisement de celles-ci ». Un mécanisme d’autant plus insidieux qu’il s’installe peu à peu et que la personne travaille ou s’investit généralement encore plus pour pallier son manque d’énergie. Cet ouvrage permet d’identifier les symptômes, de connaître les facteurs à risques, mais aussi dévoile les cinq piliers du processus de guérison pour assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie. Une chose est sure : il ne faut pas hésiter à demander de l’aide et ne surtout pas penser que le burn-out est un signe de faiblesse. Au contraire, comme l’affirme Catherine Vasey : « la principale caractéristique de ce profil à risque est une attitude forte dans le quotidien, une sorte d’attitude de « guerrier-ère », au sens noble du terme, face aux difficultés ».