Apprendre à gérer son stress

«Je suis stressé ! », c’est devenu le mal du siècle. Pourtant, le stress est indispensable à la vie. Mécanisme biologique, il permet au corps de se préparer à agir face à un danger. Sauf que trop de stress tue le « bon » stress et peut s’avérer contre-productif. Céline Blondel, consultante qui accompagne les managers et leurs équipes dans leurs relations interpersonnelles, explique dans Le stress relationnel, paru aux éditions Gereso, les mécanismes du stress et comment repérer les signes d’alerte qui vous indiquent que vous êtes en train de vous laisser envahir par le stress.
Surtout, elle donne des outils et exercices (respiration, posture, objectivité…) pour réussir à transformer un stress négatif qui vous paralyse en un stress positif qui vous pousse à vous surpasser. Un livre pour faire un travail sur soi-même, mais qui peut également donner des clés à vos élèves pour ne pas se laisser submerger par le stress lors des examens.